15 classes de yoga online, per començar a practicar yoga, acompanyades del teu diari de yoga digital.
15 dies dedicats a tu, perquè disfrutis, flueixis, connectis amb tu mateixa, cuidis de tu, aprenguis, moguis molt el cos i et sentis millor.
Aquests 15 dies de yoga a casa, són 15 classes de yoga online (en vídeo), cada una amb una intenció o tema, impartides per la nostra professora Sònia Colomo.
Sònia Colomo: professora de yoga, fisioterapeuta i apassionada de l’esport i les activitats a l’aire lliure.
El yoga és per a tu: respira, concentra’t, mou-te i tot arriba #breathefocusmove
Durant aquest viatge d’iniciació al yoga, t’acompanyarà el teu diari de yoga digital. El qual el servirà de guia, hi trobaràs alguns conceptes bàsics i tips per recordar i on podràs anotar-hi el teu dia a dia i sensacions al llarg d’aquests 15 dies.
També tindràs accés a la nostra comunitat de Facebook: 15 dies de yoga a casa. On trobaràs continguts especials per a tu, podràs fer preguntes o resoldre dubtes i on podràs compartir la teva experiència amb altres noies, que com tu, han començat aquest viatge.
La teva ruta yogi:
Dia 1: Benvinguda
Dia 2: Connectar
Dia 3: Respirar
Dia 4: Obrir
Dia 5: Flexibilitat
Dia 6: Equilibri
Dia 7: Força
Dia 8: Canvi
Dia 9: Gratitud
Dia 10: Energia positiva
Dia 11: Fluir
Dia 12: Activar
Dia 13: Autoestima
Dia 14: Actitud
Dia 15: Camí
A qui va dirigit?
A tu, que vols començar a practicar yoga a casa.
A tu, que potser has practicat yoga alguna vegada però t’agradaria aprendre’n des del principi.
A tu, que potser practiques yoga habitualment però vols saber-ne una mica més.
A tu, que vols dedicar un temps a tu mateixa, a cuidarte, a relaxar-te, a estirar el teu cos, a fluir i a disfrutar!
Què inclou?
– Accés a les classes online de yoga durant tot 1 any.
– El teu diari de yoga digital interactiu descarregable.
– Accés a la nostra comunitat de Facebook: 15 días yoga en casa.
I tot el nostre amor i carinyo!
*Les classes i el diari són en castellà.
Com funciona?
En comprar els 15 dies de yoga a casa, tens accés a les classes online, reps el teu diari digital de yoga i tens accés al grup privat de Facebook.
Els 15 dies de yoga a casa estan estructurats per dies i temes. A cada classe, cada dia, es treballa un tema o una intenció diferent. Pots realitzar els 15 dies de yoga seguits, o pots realitzar-los cada 2 dies, cada setmana… com tu vulguis, al teu ritme! Recomanem que sigui el més seguit possible.
El diari de yoga funciona com una guia i també és un espai on anotar i escriure les teves sensacions, millores i experiència durant aquest camí.
El grup de Facebook és un espai on compartir aquests 15 dies. On hi trobaràs continguts especials per a tu, podràs fer-hi preguntes i connectar amb nosaltres i amb altres noies, que com tu, han començat aquest camí.
Què necessito?
Un mat de yoga o estora, roba còmode i un dispositiu (mòbil, tablet o ordinador) per veure les classes. Opcional: un bloc de yoga o un coixí.
Amb la colaboració d’ActandBe, marca de roba esportiva sostenible, ètica i made in Spain creada per la Laura G. Arriaga.
T’animes a començar a practicar yoga amb nosaltres?
T’esperem a dins! Carla & Sònia
Namasté
